Je keuken opruimen, zonder dat het je meer kost dan het je oplevert
Daarom begin je hier niet met je hele keuken. Je begint met één klein stukje aanrecht, op een manier die is uitgedacht om je niet te laten vastlopen.
Met de energieroutes en keuzehulpen uit de De Bezem door je Leven® Methode, die voor je meedenken zodat je hoofd rustig blijft, ook als de keuken vol ligt.
Je kunt beginnen zonder dat je eerst alles hoeft te overzien, en je merkt al na de eerste sessie dat er iets verandert, niet pas na de hele cursus.
Begin klein, maar effectief
Je begint niet met je hele keuken tegelijk, maar met één plek die je kunt overzien en afronden, zoals een stukje aanrecht of één plank in de voorraadkast. Daardoor ontstaat er meteen ruimte die ook bruikbaar blijft, in plaats van dat alles open komt te liggen.
Je werkt binnen je eigen grens
Je stopt voordat het te veel wordt, zodat je energie beschermd blijft, niet door minder te doen, maar door slimmer te verdelen wat je doet.
Ook op dagen met weinig energie
Je hebt altijd een manier om iets heel kleins te doen, waardoor je niet stilvalt maar blijft bewegen, zonder dat het je uitput.
Misschien herken je dit:
Je loopt er elke dag langs.
Het aanrecht dat je steeds opnieuw even leeg moet schuiven voordat je kunt koken. De kast waar je liever niet in kijkt. De voorraadplank waarvan je niet meer weet wat er nog goed is en wat er allang over de datum is. De lade met spullen die ooit een plek hadden en die nu gewoon ergens liggen.
Elke keer als je erlangs loopt denk je: dit weekend ga ik mijn keuken aanpakken. Dan is het weekend, en doe je het niet, of je begint wel, maar na een half uur zit je tussen drie geopende kasten waarvan je van geen enkele meer weet waar je ook alweer mee bezig was.
Je bent leger dan toen je begon, en de keuken ligt er voller bij dan ervoor.
De volgende keer is de drempel weer een stukje hoger, dus je laat het liggen en de stapel op het aanrecht groeit mee met de dagen die voorbijgaan.
Het ligt niet aan jou
Het ligt aan de aanpak.
Bijna elk advies over een keuken opruimen gaat uit van doorpakken. Alles uit de kasten, alles op het aanrecht, tot je alles hebt gezien en opnieuw hebt ingedeeld. Dat werkt alleen als je overzicht kunt houden over een hele keuken tegelijk, zonder vast te lopen zodra de keuzes zich opstapelen en zonder dat je energie halverwege wegzakt.
Voor veel mensen gaat dat anders. Je verliest het overzicht zodra er te veel tegelijk openligt, of je loopt vast bij elke nieuwe beslissing die erbij komt: bewaren, weggeven, weggooien.
Ook als chronische pijn, vermoeidheid of overprikkeling meespelen, is doorpakken in de keuken een garantie dat je halverwege vastloopt, juist in de ruimte waar je dagelijks moet kunnen koken.
Je keuken opruimen is niet het probleem. Je hebt alleen nog nooit een aanpak gehad die je in stappen laat stoppen voordat je vastloopt, overweldigd raakt of vermoeid raakt, en die er ondertussen wél voor zorgt dat je keuken stap voor stap weer bruikbaar wordt. Wat de reden voor het vastlopen ook is.
Wat als het anders kan?Beweging ontstaat pas als je het juist kleiner maakt. Eén stukje aanrecht. Eén plank in de voorraadkast. Dat is genoeg om te starten, en genoeg om na die eerste sessie al verschil te zien.
Waarom dit meer is dan zelf klein beginnen
Je zou natuurlijk ook zelf een la kunnen leegmaken en kijken hoe ver je komt.
Het lastige zit in alles eromheen: welke plek je als eerste pakt, wat je doet met voorraad waarvan je niet zeker weet of die nog goed is, en hoe je voorkomt dat je halverwege vastloopt omdat de keuken nu eenmaal de ruimte is waar het meeste samenkomt.
Dat is waar de training het werk van je overneemt.
Elke sessie kies je de route die past bij die dag, van een route voor als je meer energie hebt tot een route voor de dagen waarop alleen het allerkleinste past. Je hoeft dus nooit zelf te bedenken wat haalbaar is vandaag, dat is al voor je uitgedacht.
Bij elke twijfel, over voorraad waar je even niet uitkomt of servies waar je niet zeker van bent of het weg mag, zijn er keuzehulpen die met je meedenken, zodat jij niet elke beslissing alleen hoeft te nemen.
Dit zit in de cursus:
✓ Zes vaste stappen per sessie, van afbakenen tot stoppen. Stap voor stap, in de volgorde die werkt, zodat je nooit zelf hoeft te bedenken wat eerst moet.
✓ Sessies van 5 tot 15 minuten. Meer mag altijd, als je energie het toelaat, maar het hoeft nooit. Je ziet al na de eerste sessie verschil op bijvoorbeeld je aanrecht.
✓ Energieroutes voor elke dag, ook de mindere. Zodat een dag met weinig energie niet als mislukken voelt, maar gewoon als een andere route.
✓ Keuzehulpen voor de twijfelgevallen. Voor elk stuk servies, elke voorraadpot of elk keukenapparaat waarvan je niet weet wat je ermee moet. Jij hoeft niet te beslissen, de keuzehulp doet dat met je mee.
✓ De Eliminatietechniek voor je hele keuken: je haalt alleen weg wat zonder twijfel weg kan, van aanrecht tot lades en kastjes, met vaste categorieën zoals hier bewaren, elders bewaren of twijfel (met een duidelijke termijn), zodat je niet blijft hangen bij elk voorwerp
✓ Korte video's en heldere teksten per stap, die je in je eigen leeromgeving doorloopt, op het moment dat jou uitkomt.
✓ Onbeperkte toegang. Ook als je er weken niet naar omkijkt, pak je het op waar je was, zonder van voren af aan te moeten beginnen.
De cursus kost eenmalig €37, met onbeperkte toegang.
Voor wie is dit
Deze cursus is gebouwd voor alle dagen, ook de moeilijkere.
Ik ontwikkelde De Bezem door je Leven® Methode oorspronkelijk voor mensen met chronische pijn, vermoeidheid of overprikkeling, voor wie doorpakken geen keuze is, maar een risico.
Je hoeft geen diagnose te hebben om hier iets aan te hebben. Iedereen die merkt dat de standaardaanpak van doorbijten en doorgaan niet werkt, zit hier goed, of dat nu komt door een druk gezin of gewoon omdat een keuken opruimen nooit je sterkste kant is geweest.
Waarschijnlijk niet voor jou als je keuken al op orde is en je alleen wat wilt finetunen. Deze training is voor de kasten die al maanden hetzelfde liggen, niet voor de laatste tien procent.
"Ik volg meerdere cursussen opruimen sinds oktober vorig jaar. Door ziekte heb ik er pas begin dit jaar echt mee kunnen starten. Intussen heb ik al mijn keuken, living en badkamer gedaan en ik ben héél tevreden met het resultaat. Voor ik begon was er eigenlijk geen orde overal, ik wist vaak niet goed waar dingen lagen. Nu is alles veel overzichtelijker en kan ik dingen gemakkelijk terugvinden."
Nathalie
Je begint op de enige plek die werkt
Je begint niet met je hele keuken.
Je begint met één kleine plek: een stukje aanrecht, een la, of één plank in de voorraadkast.
Zo heb je een begin dat niet te groot voelt, en vanaf daar ontstaat er weer overzicht en wordt het makkelijker om verder te gaan.
Wat de Bezem door je Keuken & Voorraad je oplevert
Het wordt geen perfect gestileerde keuken, maar wel een keuken die weer werkt.
Een aanrecht dat je meteen kunt gebruiken zonder eerst ruimte te moeten maken. Een voorraadkast waarin je in één oogopslag ziet wat je hebt, zodat je minder hoeft te zoeken en minder dubbel koopt. Kasten en laden waarin spullen een logische plek hebben, in plaats van waar ze nu toevallig liggen.
Je hoofd wordt rustiger omdat er minder tegelijk om aandacht vraagt zodra je de keuken binnenloopt.
Het schuldgevoel wordt langzaam minder, en je gaat jezelf weer vertrouwen omdat je merkt dat je het niet groter hoeft te maken dan het is.
Je werkt in kleine stappen, van ongeveer 5 tot 15 minuten. Meer mag, maar hoeft niet. Je stemt het af op wat er op dat moment mogelijk is.
Er zijn energieroutes waaruit je per sessie kiest: een route voor wanneer je meer energie hebt, een route voor wanneer het minder gaat, en een route voor de dagen waarop alleen het allerkleinste past. Zo kun je altijd iets doen, ook in een keuken die dagelijks weer vol raakt.
Als je even stopt, pak je het gewoon weer op waar je was gebleven, zonder dat het voelt alsof je opnieuw moet starten.
Over mij
Opruimen is al mijn hele leven mijn sterkste kant. Niet aangeleerd, gewoon aanwezig, als kind al en later als professional organizer bij mensen thuis. Ik zag snel structuur, bracht overzicht aan en werkte een keuken in één keer door. Dat was mijn manier, en die werkte, voor mij.
Wat ik bij mensen thuis begon te zien, zette me aan het denken. Wat voor mij vanzelf ging, werkte voor hen vaak niet: ze raakten vermoeid, verloren het overzicht en vielen stil, terwijl ze het wél wilden. De wil was er, de aanpak klopte niet.
Toen mijn eigen lijf en energie veranderden door fibromyalgie, liep ik er zelf ook tegenaan. Ik wist nog precies hoe opruimen werkte, maar de manier waarop ik het altijd had gedaan vroeg ineens te veel. Mijn lichaam trok eerder aan de rem, en juist in de keuken, waar alles samenkomt en waar je dagelijks weer terug moet kunnen, voelde ik dat het meest.
Dus moest ik het zelf anders gaan doen: kleiner, met herhaling in plaats van doorzetten, afgestemd op mijn energie in plaats van op wilskracht. Zo ontstond de De Bezem door je Leven® Methode: een energieslim opruimsysteem met kleine stappen, micro-opdrachten en vaste routines.
Deze training is daar een direct onderdeel van, gebouwd voor een ruimte die dagelijks weer vol raakt en die niet gebouwd is voor de dag dat je veel energie hebt, maar voor alle dagen.
Veelgestelde vragen
Heb je een andere vraag, schroom dan niet om contact met mij op te nemen via [email protected]
Hoe lang heb ik toegang?
Je hebt onbeperkte toegang, zolang de training bestaat. Je kunt er altijd op terugkomen, ook als je een tijdje niets hebt gedaan.
Wat als ik er tussenuit val, bijvoorbeeld door een mindere periode?
Dan pak je het op waar je was gebleven. Er is geen beginpunt waar je naar terug moet. De training is zo opgebouwd dat stilvallen niet het einde is.
Wat als mijn energie of lijf tegenwerken op de dag dat ik wilde beginnen?
Dan doe je minder, of een dag niets. Dat is geen falen, dat is onderdeel van hoe deze methode werkt. Je kiest zelf de route die past bij wat je die dag aankunt.
Is dit ook geschikt als mijn klachten anders zijn dan pijn, vermoeidheid of overprikkeling?
Ja. De methode is ontwikkeld voor iedereen bij wie de gebruikelijke opruimadviezen niet aansluiten, ongeacht de precieze reden daarvoor.
Wat als ik meer wil aanpakken dan alleen mijn keuken?
Dan is het Opruimen zonder Stress membership een logische volgende stap. Daarin werk je stap voor stap door alle ruimtes in huis, op dezelfde manier als in deze training.
Wat als ik al heel vaak heb geprobeerd om mijn keuken op orde te krijgen, en het steeds weer misging?
Dat betekent niet dat het aan jou ligt. Het betekent waarschijnlijk dat de aanpak te groot was, of uitging van meer energie dan je op dat moment had. Hier werk je kleiner en op een manier die je wél kunt volhouden.
Je hoeft niet te wachten op een goede dag.
Je hoeft alleen te beginnen, op een manier die je niet uitput, kleiner en rustiger dan je misschien gewend bent.
Je krijgt direct toegang en werkt in je eigen tempo, en je kunt er altijd weer op terugkomen, wanneer het voor jou past.
Eenmalig €37, met onbeperkte toegang
Overzicht ontstaat stap voor stap, binnen jouw energie