Je slaapkamer en kledingkast opruimen, zonder dat het je meer kost dan het je oplevert
Daarom begin je hier niet met je hele slaapkamer of kast. Je begint met één klein stukje, zoals je nachtkastje of één plank in je kledingkast, op een manier die is uitgedacht om je niet te laten vastlopen.
Met de energieroutes en keuzehulpen uit de De Bezem door je Leven® Methode, die voor je meedenken zodat je hoofd rustig blijft, ook als je slaapkamer en kast vol liggen.
Je kunt beginnen zonder dat je eerst alles hoeft te overzien, en je merkt al na de eerste sessie dat er iets verandert, niet pas na de hele cursus.
Begin klein, met blijvend resultaat
Je begint niet met je hele slaapkamer of kast tegelijk, maar met één plek die je kunt overzien en afronden, zoals je nachtkastje of één plank in de kledingkast. Daardoor ontstaat er meteen ruimte die ook bruikbaar blijft, in plaats van dat alles open komt te liggen.
Je werkt binnen je eigen grens
Je stopt voordat het te veel wordt, zodat je energie beschermd blijft, niet door minder te doen, maar door slimmer te verdelen wat je doet.
Ook op dagen met weinig energie
Je hebt altijd een manier om iets heel kleins te doen, waardoor je niet stilvalt maar blijft bewegen, zonder dat het je uitput.
Misschien herken je dit:
Je slaapt er elke nacht.
Je bed, het eerste wat je ziet als je wakker wordt en het laatste voor je gaat slapen, terwijl er onder het bed dozen en tassen staan waarvan je niet meer precies weet wat erin zit.
Het nachtkastje waar spullen zich opstapelen tot je 's avonds amper meer een lamp kunt aanraken zonder iets te verplaatsen.
De stoel waar kleding op belandt die je nog een keer aan wilde, maar die ondertussen een stapel is geworden waar je niets meer mee doet.
De kledingkast die vol zit, terwijl je toch het gevoel hebt dat je niets kunt vinden om aan te trekken.
De vloer waar spullen blijven liggen omdat je niet meer weet waar ze thuishoren.
Elke avond loop je je slaapkamer in met het idee dat je hier gaat ontspannen, en elke keer trekt de chaos toch weer aandacht, ook als je het probeert te negeren.
Je bent leger na een opruimronde dan ervoor, en de ruimte waar je wilt herstellen voelt daardoor vaak nog chaotischer en nooit helemaal rustig.
De volgende keer is de drempel om te beginnen weer een stukje hoger, dus je laat het liggen, en de stapel op de stoel groeit rustig mee met de dagen die voorbijgaan.
Soms zit er ook nog iets onder. Kleding die niet meer past bij wie je nu bent, door je lijf, door medicatie, door een periode die achter je ligt. Dat maakt kiezen zwaarder dan gewoon "houden of weg", en dat is niet gek.
Het ligt niet aan jou
Het ligt aan de aanpak.
Bijna elk advies over een slaapkamer of kledingkast opruimen gaat uit van doorpakken. Alles uit de kast, alles van de stoel, tot je alles hebt gezien en opnieuw hebt ingedeeld. Dat werkt alleen als je overzicht kunt houden over een hele ruimte tegelijk, zonder vast te lopen zodra de keuzes zich opstapelen en zonder dat je energie halverwege wegzakt.
Voor veel mensen gaat dat anders. Je verliest het overzicht zodra er te veel tegelijk openligt, of je loopt vast bij elke nieuwe beslissing die erbij komt, of je nu kiest om iets te bewaren of het weg te doen.
Ook als chronische pijn, vermoeidheid of overprikkeling meespelen, is doorpakken in je slaapkamer of kledingkast een garantie dat je halverwege vastloopt, juist in de ruimte waar je 's nachts tot rust probeert te komen.
Je slaapkamer en kledingkast opruimen is niet het probleem. Je hebt alleen nog nooit een aanpak gehad die je in stappen laat stoppen voordat je vastloopt, overweldigd raakt of vermoeid raakt, en die er ondertussen wél voor zorgt dat deze ruimtes stap voor stap weer bruikbaar worden. Wat de reden voor het vastlopen ook is.
Waarom kleding soms moeilijker loslaat dan andere spullen
Bij je slaapkamer gaat het vooral om ruimte. Bij je kledingkast zit er vaak nog een laag onder.
Kleding raakt aan wie je bent, en dat maakt kiezen anders dan bij een kussen of een stapel post.
Als je leeft met chronische klachten, komt daar vaak nog iets bij: je lijf is veranderd, door de klachten zelf of door medicatie, en kleding die vroeger vanzelfsprekend was, past nu niet meer of voelt niet meer als jij. De sportkleding of buitenkleding van vóór je minder energie had. De outfit voor een leven dat er anders uitzag.
Elke keer dat je die kast opent, zie je niet alleen kleding. Je ziet ook wie je was, en dat is confronterend, zeker als je nog aan het wennen bent aan wie je nu bent.
Dat is geen kwestie van sentimenteel doen. Het is een reden waarom deze kast zwaarder kan voelen dan andere plekken in huis, en waarom je hier andere hulp nodig hebt dan alleen "hou je het aan of niet".
In de cursus krijg je daarom bij twijfelstukken ook een stille vraag mee: leef ik vandaag voor wie ik nu ben, of voor wie ik ooit was of ooit weer hoop te zijn? Die vraag beslist niets voor je, maar geeft wel richting.
"Aangezien ik heel veel van kleding hou, al jaren dezelfde maat heb en het heel moeilijk vindt om kleding weg te doen, heeft Diana mij geholpen om hierin keuzes te maken. Door kleding te sorteren per categorie en kleur, is het makkelijker te zien wat ik allemaal heb en wat er eventueel weg zou kunnen."
Wat als het anders kan?Beweging ontstaat pas als je het juist kleiner maakt. Eén nachtkastje. Eén plank in de kledingkast. Dat is genoeg om te starten, en genoeg om na die eerste sessie al verschil te zien.
Waarom dit meer is dan zelf beginnen
Je zou natuurlijk ook zelf een lade kunnen leegmaken en kijken hoe ver je komt.
Het lastige zit in alles eromheen: welke plek je als eerste pakt, wat je doet met kleding waarvan je niet zeker weet of je hem nog wilt dragen, en hoe je voorkomt dat je halverwege vastloopt omdat juist deze ruimtes vaak het meest met emotie beladen zijn, van herinneringen tot het gevoel dat je iets "nog een keer" gaat passen.
Bij je kledingkast is het ook heel normaal dat je niet in één keer klaar bent. Je mag de Eliminatietechniek, waarbij je alleen weghaalt wat zonder twijfel weg kan, daar meerdere keren opnieuw toepassen, ronde voor ronde, tot het overzicht ontstaat.
Dat is waar de training het werk van je overneemt. Elke sessie kies je de route die past bij die dag, van een route voor als je meer energie hebt tot een route voor de dagen waarop alleen het allerkleinste past. Je hoeft dus nooit zelf te bedenken wat haalbaar is vandaag, dat is al voor je uitgedacht.
Bij elke twijfel, over een kledingstuk waar je nog aan twijfelt of iets op je nachtkastje waarvan je niet zeker weet of het mag blijven liggen, zijn er keuzehulpen die met je meedenken, zodat jij niet elke beslissing alleen hoeft te nemen.
Dit zit in de cursus
✓ Twee ruimtes voor de prijs van één training: een veel uitgebreidere cursus dan de andere losse ruimtetrainingen, voor dezelfde investering, met stap voor stap begeleiding door zowel je slaapkamer als je kledingkast, van oppervlakken en magneetplekken tot planken, lades, keuzes maken en de laatste indeling van je kast, in jouw tempo.
✓ Aandacht voor de laag onder je kledingkast: naast praktische keuzehulpen krijg je ook hulp bij het identiteitsstuk, zoals kleding die niet meer past bij je huidige lijf, energie of leven, zodat je niet alleen weet wat weg kan, maar ook waarom het soms zo zwaar voelt.
✓ Sessies van 5 tot 15 minuten. Meer mag altijd, als je energie het toelaat, maar het hoeft nooit. Je ziet al na de eerste sessie verschil op bijvoorbeeld je nachtkastje.
✓ Drie energieroutes waaruit je per sessie kiest: staand en lopend op dagen met meer energie, zittend op dagen met pijn of vermoeidheid, en alleen de Eliminatietechniek op de zwaarste dagen. Zo is er altijd een route die past, ook op een mindere dag.
✓ Keuzehulpen voor de twijfelgevallen. Voor elk kledingstuk of elk ding op je nachtkastje waarvan je niet weet wat je ermee moet. Jij hoeft niet alleen te beslissen, de keuzehulp doet dat met je mee.
✓ De Eliminatietechniek voor zowel je slaapkamer als je kledingkast: je haalt alleen weg wat zonder twijfel weg kan, met vaste categorieën zoals hier bewaren, elders bewaren of twijfel (met een duidelijke termijn), zodat je niet blijft hangen bij elk voorwerp.
✓ Korte video's en heldere teksten per stap, die je in je eigen leeromgeving doorloopt, op het moment dat jou uitkomt.
✓ Onbeperkte toegang. Ook als je er weken niet naar omkijkt, pak je het op waar je was, zonder van voren af aan te moeten beginnen.
De cursus kost eenmalig €37, met onbeperkte toegang.
Voor wie is dit
Deze training is gebouwd voor alle dagen, ook de moeilijkere.
Ik ontwikkelde de De Bezem door je Leven® Methode voor mensen met chronische pijn, vermoeidheid of overprikkeling, voor wie doorpakken geen keuze is, maar een risico.
Je hoeft geen diagnose te hebben om hier iets aan te hebben.
Iedereen die merkt dat de standaardaanpak van doorbijten en doorgaan niet werkt, zit hier goed, of dat nu komt door een druk gezin of gewoon omdat een slaapkamer of kledingkast opruimen nooit je sterkste kant is geweest.
Waarschijnlijk niet voor jou als je slaapkamer en kast al op orde zijn en je alleen wat wilt finetunen. Deze training is voor de slaapkamer of de kledingkast die al maanden hetzelfde ligt, niet voor de laatste tien procent.
"Mijn kledingkast was een bende. Alles lag door elkaar en elke ochtend werd ik er eigenlijk gek van. Met de tips van Diana had ik 'm opgeruimd. Zakken vol kleding voor de kringloop, meteen weggebracht, en een strak georganiseerde kast, op kleur. Nu ben ik elke ochtend blij!"
Yvonne
Je begint niet met je hele slaapkamer of kledingkast.
Je begint met één kleine plek: je nachtkastje, één plank, of één lade.
Zo heb je een begin dat niet te groot voelt, en vanaf daar ontstaat er weer overzicht en wordt het makkelijker om verder te gaan.
Wat de Bezem door je Slaapkamer & Kledingkast jou oplevert
Het wordt geen perfect gestileerde slaapkamer, maar wel een slaapkamer en kledingkast die weer werken.
Een nachtkastje waar je 's avonds meteen een glas water kunt neerzetten. Een stoel waar je kleren over kunt hangen zonder dat het een stapel wordt. Een kledingkast waarin je in één oogopslag ziet wat je hebt, zodat aankleden minder energie kost en je minder hoeft te zoeken of te twijfelen.
Je hoofd wordt rustiger omdat er minder tegelijk om aandacht vraagt zodra je de slaapkamer binnenloopt, op de plek waar je juist tot rust wilt komen.
Het schuldgevoel wordt langzaam minder, en je gaat jezelf weer vertrouwen omdat je merkt dat je het niet groter hoeft te maken dan het is.
Je werkt in kleine stappen, van ongeveer 5 tot 15 minuten. Meer mag, maar hoeft niet. Je stemt het af op wat er op dat moment mogelijk is.
Er zijn drie energieroutes waaruit je per sessie kiest: staand en lopend op dagen met meer energie, zittend op dagen met pijn of vermoeidheid, en op de zwaarste dagen alleen de Eliminatietechniek. Zo kun je altijd iets doen, ook in een slaapkamer of kledingkast die steeds weer vol raakt.
Als je even stopt, pak je het gewoon weer op waar je was gebleven, zonder dat het voelt alsof je opnieuw moet starten.
Over mij
Opruimen is al mijn hele leven mijn sterkste kant. Niet aangeleerd, gewoon aanwezig, als kind al en later als professional organizer bij mensen thuis. Ik zag snel structuur, bracht overzicht aan en werkte een slaapkamer of kledingkast in één keer door. Dat was mijn manier, en die werkte, voor mij.
Wat ik bij mensen thuis begon te zien, zette me aan het denken. Wat voor mij vanzelf ging, werkte voor hen vaak niet: ze raakten vermoeid en verloren het overzicht. Terwijl ze het wél wilden. De wil was er, de aanpak klopte niet.
Toen mijn eigen lijf en energie veranderden door fibromyalgie, liep ik er zelf ook tegenaan. Ik wist nog precies hoe opruimen werkte, maar de manier waarop ik het altijd had gedaan vroeg ineens te veel. Mijn lichaam trok eerder aan de rem, en juist in mijn slaapkamer, waar ik 's nachts wilde herstellen, en in mijn kledingkast, waar ik elke dag keuzes moest maken, voelde ik dat het meest.
Dus moest ik het zelf anders gaan doen: kleiner, met herhaling in plaats van doorzetten, afgestemd op mijn energie in plaats van op wilskracht. Zo ontstond de De Bezem door je Leven® Methode: een energieslim opruimsysteem met kleine stappen, micro-opdrachten en vaste routines.
Deze training is daar een direct onderdeel van, gebouwd voor twee ruimtes die dagelijks weer vol raken en die niet gebouwd is voor de dag dat je veel energie hebt, maar voor alle dagen.
Veelgestelde vragen
Heb je een andere vraag, schroom dan niet om contact met mij op te nemen via [email protected]
Hoe lang heb ik toegang?
Je hebt onbeperkte toegang, zolang de training bestaat. Je kunt er altijd op terugkomen, ook als je een tijdje niets hebt gedaan.
Wat als ik er tussenuit val, bijvoorbeeld door een mindere periode?
Dan pak je het op waar je was gebleven. Er is geen beginpunt waar je naar terug moet. De training is zo opgebouwd dat stilvallen niet het einde is.
Wat als mijn energie of lijf tegenwerken op de dag dat ik wilde beginnen?
Dan doe je minder, of een dag niets. Dat is geen falen, dat is onderdeel van hoe deze methode werkt. Je kiest zelf de route die past bij wat je die dag aankunt.
Moet ik eerst de slaapkamer helemaal afronden voordat ik aan de kledingkast begin?
Nee. De opbouw is een leidraad, geen deadline. Je mag de volgorde aanhouden zoals hij is opgebouwd, maar je bepaalt zelf het tempo en wanneer je van de slaapkamer naar de kledingkast gaat.
Is dit ook geschikt als mijn klachten anders zijn dan pijn, vermoeidheid of overprikkeling?
Ja. De methode is ontwikkeld voor iedereen bij wie de gebruikelijke opruimadviezen niet aansluiten, ongeacht de precieze reden daarvoor.
Wat als ik meer wil aanpakken dan alleen mijn slaapkamer en kledingkast?
Dan is het Opruimen zonder Stress membership een logische volgende stap. Daarin werk je stap voor stap door alle ruimtes in huis, op dezelfde manier als in deze training.
Wat als ik al heel vaak heb geprobeerd om mijn slaapkamer of kledingkast op orde te krijgen, en het steeds weer misging?
Dat betekent niet dat het aan jou ligt. Het betekent waarschijnlijk dat de aanpak te groot was, of uitging van meer energie dan je op dat moment had. Hier werk je kleiner en op een manier die je wél kunt volhouden.
Je hoeft niet te wachten op een goede dag.
Je hoeft alleen te beginnen, op een manier die je niet uitput, kleiner en rustiger dan je misschien gewend bent.
Je krijgt direct toegang en werkt in je eigen tempo, en je kunt er altijd weer op terugkomen, wanneer het voor jou past.
Als je al vaker begon en het toch weer stilviel, betekent dat niet dat dit ook nu weer gebeurt. Het betekent vooral dat je nog niet eerder een aanpak had die met je energie meebeweegt in plaats van ertegenin. Als je blijft wachten tot je vanzelf meer energie of een rustiger hoofd hebt, blijft je nachtkastje waarschijnlijk hetzelfde liggen als nu.
Die verandering komt pas op gang zodra je met een kleiner stapje begint, vandaag nog.