Een woonkamer waar je je weer thuis voelt, opgeruimd door jou, zonder dat je er compleet uitgeput van raakt
De Bezem door je Woonkamer is een online cursus waarin je je woonkamer opruimt in sessies van 5 tot 15 minuten, met één kleine opruimopdracht per keer, zoals een hoek van de bank of een plank van het dressoir. Je kiest per dag een route die past bij je energie, je stopt zodra de timer gaat, en je merkt al na je eerste sessie dat er spullen je huis uitgaan.
Je hebt direct na aankoop toegang en kunt vandaag nog beginnen.
Een eerste resultaat na je eerste sessie
Je begint met ruis wegnemen, waarbij je alleen weghaalt wat je binnen een paar seconden zeker weet, zoals lege verpakkingen en oude post, en nog niets hoeft te sorteren. Zo zie je al na je eerste 10 minuten verschil op een hoek van de tafel of een plank van het dressoir.
Sessies die je kunt afronden
Elke sessie duurt 5 tot 15 minuten, je krijgt twintig kleine opruimopdrachten en volgt zes vaste stappen, zodat je nooit zelf hoeft te bedenken wat eerst komt. De opdracht is zo klein dat je hem afkrijgt, en lukt dat een keer niet, dan blijft er niets groots extra liggen.
Een route voor elke dag
Op een dag met veel energie ruim je staand op, op een dag met minder energie werk je zittend, en op de dagen dat alleen het allerkleinste kan, haal je alleen weg wat direct duidelijk is. Voor dagen met veel pijn of overprikkeling is er een noodpad.
Misschien herken je dit
Na een dag werken of andere activiteiten ben je op en zit je eindelijk even op de bank. Je lijf zit, maar je hoofd blijft opruimen, want vanaf de bank zie je de hoek van de tafel waar sleutels en een stapel post liggen, je werktas die nog naast de bank staat en de hobbyspullen die half uitgepakt op de stoel liggen.
Je weet dat het opruimen van je hele woonkamer veel werk is en eigenlijk zou je dit het liefst in één keer doen, maar daar heb je op dit moment de energie niet voor, dus stel je het uit. Doe je het toch een keer, dan is de eettafel ’s avonds leeg en kijk je er tevreden naar, terwijl er de volgende middag alweer allemaal spullen liggen en je jas weer over de leuning hangt. Een poging om alles in één dag op te ruimen strandt meestal in een grotere chaos, en vaak lukt het je dan alleen om die ene tafel leger te krijgen.
Elke keer als er visite komt, ruim je in tien minuten haastig op wat het meest in het zicht ligt, en binnen een paar dagen ligt het er weer net zo bij als daarvoor. Je bent leger na zo’n opruimronde dan ervoor, en de kamer in huis waar je het meest zit voelt daardoor nooit helemaal van jou, waardoor de drempel om de volgende keer te beginnen weer een stukje hoger is.
"Het gekke is dat ik nu juist vaker opruim omdat het klein mag zijn. Eerder stelde ik het altijd uit omdat het meteen zo groot voelde."
Het ligt niet aan jou
Het ligt aan de aanpak, want de meeste opruimtips gaan uit van elke dag evenveel energie, terwijl die bij jou per dag verschilt.
Bijna elk advies over een woonkamer opruimen komt neer op doorpakken: alles van de bank, alles van de tafel, tot je alles hebt gezien en opnieuw hebt ingedeeld. Dat werkt alleen als je overzicht kunt houden over een hele kamer tegelijk, zonder vast te lopen zodra de keuzes zich opstapelen en zonder dat je energie halverwege wegzakt.
Als chronische pijn, vermoeidheid of overprikkeling meespelen, zorgt doorpakken er vaak voor dat je halverwege vastloopt, juist in de ruimte waar je ’s avonds tot rust probeert te komen. Zolang je blijft proberen op een manier die uitgaat van evenveel energie op elke dag, blijft de uitkomst hetzelfde, hoeveel moeite je er ook in stopt, en pas als de aanpak verandert kan je woonkamer stap voor stap weer bruikbaar worden.
“Voor ik begon was mijn huis verschrikkelijk en totaal onoverzichtelijk. Ik wist vaak niet goed waar ik moest beginnen en alles voelde eigenlijk te groot.” Angie
Wat als het anders kan?Beweging ontstaat pas als je het kleiner maakt, met één hoek van de bank of één plank van het dressoir als begin. Dat is genoeg om te starten en genoeg om na die eerste sessie al verschil te zien.
Waarom dit meer is dan zelf klein beginnen
Je zou natuurlijk ook zelf kunnen beginnen, en misschien heb je dat al geprobeerd.
Het lastige zit in alles eromheen: je moet zelf bedenken welke plek je als eerste pakt en hoeveel je vandaag aankunt, en je merkt vaak pas dat het te veel was als je al vastzit.
In de cursus is dat al voor je bedacht.
Je krijgt twintig kleine opruimopdrachten, kiest een route die bij vandaag past, zet de timer en volgt de stappen.
Dit krijg je
We beginnen met de woonkamer omdat je hier het meest bent en dus elk stapje meteen merkt, en een rustigere woonkamer geeft je ook een plek om bij te komen terwijl je de rest van je huis aanpakt.
Als alles tegelijk om aandacht vraagt
Je begint bij de module "Start Hier" met ruis wegnemen, waarbij je alleen weghaalt waarvan je binnen een paar seconden zeker weet dat het weg kan, zoals lege verpakkingen en oude post, zonder dat je moeilijke keuzes hoeft te maken.
Bij de start van het eerste thema na de Start Hier module maak je je hoofd leeg met de Maandplanner Woonkamerplekken: je schrijft op welke plekken je wilt aanpakken (maximaal 20, met een voorbeeldlijst als inspiratie) en kiest daarna per keer één plek, zodat je niets hoeft te onthouden.
Als je vastloopt bij spullen waar je over twijfelt
In de module "De basis die je nodig hebt om te starten" vind je de 10 vragen die helpen bij het kiezen en de 10-10-10-regel. Daarna komen ze terug in de thema’s en de opruimopdrachten, telkens toegepast op de spullen van die plek, zoals de post van vorige maand op de eettafel of de oplaadkabels van apparaten die je niet meer hebt, zodat je niet bij elk voorwerp opnieuw hoeft te wikken en wegen.
Als de spullen steeds terugkomen, zoals je sleutels en je jas
Met de module "Magneetplekken" en de 10 gouden opruimregels, die per thema zijn aangepast aan de spullen van die plek, leer je spullen een logische, vaste plek geven en ze meteen terugleggen, zodat het opgeruimd blijft.
Als je energie van dag tot dag verschilt
Elke sessie duurt 5 tot 15 minuten en volgt zes vaste stappen. Je kiest een route die past bij die dag en je stopt zodra de timer gaat, zodat je op een goede dag niet te veel doet en op een slechte dag toch iets kunt. Lukt er helemaal niets, dan is er een noodpad. In het Opruim Energie Dagboek noteer je per dag hoe lang je bezig was, hoe je lijf zich voelde en wat je kleine succes was, en aan het eind van de week schrijf je op welke dag het best ging en wat je energie hielp.
Als je steeds op dezelfde plek vastloopt en niet weet waarom
In het zelfreflectie dagboek schrijf je op wat je hielp, wat je in de weg stond en hoe je je voelt bij de plekken die je hebt aangepakt.
Als je niet goed weet wat je met je woonkamer wilt bereiken, of als je motivatie halverwege wegzakt
Voordat je begint, vul je het Opruimdoel in: je beschrijft hoe je woonkamer eruitziet als hij opgeruimd is, wat je wilt veranderen aan hoe spullen zijn opgeborgen en wat je wilt voelen als je de kamer binnenkomt, en je legt dat vast in één zin die je blijft motiveren.
Als je niet weet waar je spullen naartoe moeten
Je krijgt een lijst met betrouwbare organisaties waar je ze kunt inleveren.
Als je niet goed kunt bepalen wat je als eerste zou kunnen elimineren
Je gebruikt deze lijst samen met de Start Hier module. Het zijn 147 concrete dingen die je huis kunnen verlaten, verdeeld over 18 categorieën. Je vinkt ze online af of je print de lijst en gebruikt een pen.
Bij veel spullen staat een tip over waar ze naartoe kunnen. In een woonkamer ligt vaak al veel van wat erop staat, zoals kapotte kabels en opladers, afstandsbedieningen van apparaten die je niet meer hebt, oude tijdschriften en dode planten.
Je vindt de checklist in de cursus bij de Start Hier module. Dan hoef je zelf niet te bedenken wat je als eerste mag weghalen, want de lijst doet dat voor je.
Na je aankoop open je de module Start Hier en pak je eventueel de bonuschecklist erbij. Zet een timer op 10 minuten (of op 5 minuten als je weinig energie hebt), kies één hoek van de bank of één plank van het dressoir en haal weg wat je binnen een paar seconden zeker weet. Stop zodra de timer gaat.
Je werkt in kleine stappen van 5 tot 15 minuten. Meer mag als je energie het toelaat, maar het hoeft nooit. Elke sessie volgt dezelfde zes stappen: afbakenen, leegmaken, kiezen, schoonmaken, terugleggen en stoppen, en bij de route waarin je alleen elimineert werk je met een korte versie daarvan.
Je kiest vooraf een van de drie routes: staand als je nog wat energie hebt, zittend bij weinig energie of pijn, en alleen elimineren op de dagen dat het allerkleinste past. Alle drie tellen mee, zodat je in beweging blijft zonder jezelf leeg te trekken, en voor de dagen waarop zelfs dat niet lukt is er een noodpad. Als je even stopt, pak je het gewoon weer op waar je was gebleven.
In de cursus staan bij een aantal onderdelen korte video's, en daarnaast heldere teksten per stap, zodat je alles doorloopt op het moment dat het jou uitkomt.
Zo loop je door je woonkamer
Je pakt je woonkamer plek voor plek aan, te beginnen met de oppervlakken die je elke dag ziet, zoals de eettafel, de salontafel, de vensterbank en het dressoir. Daarna volgen de kasten en lades, en daarna de kleinere hoekjes zoals een speelhoek, een leeshoek of een tijdschriftenmand. Als laatste ga je pas indelen. Er zijn 20 micro-opdrachten (een kleine opruimopdracht), verdeeld over de hele woonkamer, zodat je altijd een opdracht hebt die past bij wat je vandaag aankunt.
Dit verandert er als je woonkamer stap voor stap lichter wordt
Stel je voor dat je op een avond op de bank zit en je je thuis voelt in je eigen woonkamer. Je lijf mag rusten, je blik blijft niet meer hangen op stapels om op te ruimen en je weet dat je dit zelf hebt gedaan, zonder dat het je dagen kostte of je totaal uitputte. Zo’n avond ontstaat stap voor stap, te beginnen met je eerste sessie van 5 tot 15 minuten.
Zo merk je het bijvoorbeeld:
Je weet waar je sleutels en je bril liggen, dus je hoeft niet meer te zoeken als je haast hebt.
Je kunt weer aan de eettafel zitten om te eten, zonder eerst een stapel te verplaatsen.
Je gaat op de bank zitten zonder dat je blik blijft hangen, waardoor er minder onrust opkomt.
Gaat de bel, dan hoef je niet meer alles snel weg te schuiven voordat je opendoet.
Je pakt je hobby weer op, omdat je spullen een vaste plek hebben en je niet eerst ruimte hoeft te maken.
Stofzuigen en afstoffen lukken weer, want de vlakken zijn vrij en je hoeft niet eerst alles te verplaatsen.
Een dag met weinig energie betekent niet meer dat het binnen een paar dagen weer vol ligt, omdat spullen een vaste plek hebben en je ze er ook gelijk teruglegt na gebruik.
Je krijgt een woonkamer waar je je weer thuis voelt, ook al is hij niet perfect gestileerd. Het eerste resultaat zie je na je eerste sessie en dat bouwt zich daarna op. Het schuldgevoel wordt langzaam minder en je gaat jezelf weer vertrouwen, omdat je merkt dat je dit zelf hebt gedaan en dat het kan op een manier die past bij jouw energie.
Voor wie is dit
Deze cursus is gebouwd voor alle dagen, ook de moeilijkere. Ik ontwikkelde De Bezem door je Leven® Methode voor mensen met chronische pijn, vermoeidheid of overprikkeling, voor wie doorpakken een risico is.
Je hoeft geen diagnose te hebben om hier iets aan te hebben. Iedereen die merkt dat de standaardaanpak van doorbijten en doorgaan niet werkt, zit hier goed, of dat nu komt door een druk gezin of omdat een woonkamer opruimen nooit je sterkste kant is geweest.
De cursus is er voor jou als je woonkamer vol voelt, je lijf en energie wisselend meewerken en eerdere pogingen te groot werden, en het werkt alleen als je bereid bent om het ook écht anders te gaan doen, in kleine stappen die je daadwerkelijk zet.
Waarschijnlijk is de cursus niet voor jou als je woonkamer al op orde is en je alleen wat wilt finetunen. Deze cursus is voor de bank en de salontafel die al maanden hetzelfde liggen, niet voor de laatste tien procent.
"Nu ruim ik op in kleine stappen, een lade, een plank of een hoekje van een tafel. En dat maakt echt het verschil. Het voelt daardoor veel haalbaarder en ik begin ook sneller. En je denkt misschien dat het te klein is, maar na een poosje merk je dat er steeds meer ruimte ontstaat. Mijn kat kan nu op plekken zitten waar hij voorheen geen plaats had omdat het vol stond."
- Simone
Wat het kost
De Bezem door je Woonkamer kost eenmalig €37, met onbeperkte toegang zolang de cursus bestaat.
De bonus, de checklist 147 spullen die weg kunnen, zit erbij.
Je hebt 14 dagen herroepingsrecht. Ik verwacht niet dat je dat nodig hebt, omdat je al na je eerste sessie merkt dat er ook echt spullen weggaan en je de cursus kunt aanpassen aan jouw lijf en energie
Over mij
Opruimen is al mijn hele leven mijn sterkste kant, iets wat er gewoon al was, als kind al en later als professional organizer bij mensen thuis. Ik zag snel structuur, bracht overzicht aan en werkte een woonkamer in één keer door. Dat was mijn manier, en die werkte, voor mij.
Wat ik bij mensen thuis begon te zien, zette me aan het denken. Wat voor mij vanzelf ging, werkte voor hen vaak niet: ze raakten vermoeid, verloren het overzicht en vielen stil, terwijl ze het wél wilden. De wil was er, de aanpak klopte niet.
Toen mijn eigen lijf en energie veranderden door fibromyalgie, liep ik er zelf ook tegenaan. Ik wist nog precies hoe opruimen werkte, maar de manier waarop ik het altijd had gedaan vroeg ineens te veel. Mijn lichaam trok eerder aan de rem, en juist in de woonkamer, waar je ’s avonds tot rust wilt komen en waar iedereen in huis samenkomt, voelde ik dat het meest.
Dus moest ik het zelf anders gaan doen: kleiner, met herhaling in plaats van doorzetten, afgestemd op mijn energie in plaats van op wilskracht. Zo ontstond De Bezem door je Leven® Methode: een energieslim opruimsysteem met kleine stappen, kleine opruimopdrachten en vaste routines.
Deze cursus is daar een direct onderdeel van, gebouwd voor een ruimte die dagelijks weer vol raakt en voor alle dagen, ook de dagen waarop je weinig energie hebt.
Veelgestelde vragen
Heb je een andere vraag, schroom dan niet om contact met mij op te nemen via [email protected]
Hoe lang heb ik toegang?
Je hebt onbeperkte toegang, zolang de training bestaat. Je kunt er altijd op terugkomen, ook als je een tijdje niets hebt gedaan.
Wat als ik er tussenuit val, bijvoorbeeld door een mindere periode?
Dan pak je het op waar je was gebleven. Er is geen schema, dus je loopt nooit achter, en er is geen beginpunt waar je naar terug moet. De cursus is zo opgebouwd dat stilvallen niet het einde is.
Wat als het snel weer vol ligt?
Dat gebeurt, zeker in het begin, en het is logisch. Er zijn dan nog niet veel spullen je huis uit gegaan, dus er is nog veel dat een plek zoekt. Elke ronde die je doet, vertrekken er spullen definitief, waardoor er steeds minder is dat kan terugkomen. In de cursus herhaal je daarom de eerste stap, het ruis wegnemen, en leer je met de magneetplekken en de gouden opruimregels om spullen meteen op hun vaste plek terug te leggen.
Wat als ik er geen energie voor heb?
Elke opdracht in de cursus is klein: één lade, één plank of een hoekje van de tafel. Je kiest een route die past bij die dag en zet een timer op 5 tot 15 minuten. Is dat nog te veel, dan maak je de opdracht kleiner: de timer op twee minuten, vijf dingen pakken of alleen afval weghalen. Voor dagen met veel pijn of overprikkeling is er een noodpad, en welke spullen je als eerste weghaalt hoef je niet zelf te bedenken, want de bonuschecklist met 147 spullen die weg kunnen neemt dat denkwerk uit je handen.
Wat als mijn energie of lijf tegenwerken op de dag dat ik wilde beginnen?
Dan doe je minder, of een dag niets. Dat is geen falen, dat is onderdeel van hoe deze methode werkt. Je kiest zelf de route die past bij wat je die dag aankunt.
Is dit ook geschikt als mijn klachten anders zijn dan pijn, vermoeidheid of overprikkeling?
Ja. De methode is ontwikkeld voor iedereen bij wie de gebruikelijke opruimadviezen niet aansluiten, ongeacht de precieze reden daarvoor, en je hoeft geen diagnose te hebben.
Wat als ik meer wil aanpakken dan alleen mijn woonkamer?
Dan is het Opruimen zonder Stress membership een logische volgende stap. Daarin werk je stap voor stap door alle ruimtes in huis, op dezelfde manier als in deze cursus.
Wat als ik al heel vaak heb geprobeerd om mijn woonkamer op orde te krijgen, en het steeds weer misging?
Dat betekent niet dat het aan jou ligt. Het betekent waarschijnlijk dat de aanpak te groot was, of uitging van meer energie dan je op dat moment had. Hier werk je kleiner en op een manier die je wél kunt volhouden.
Je hoeft niet te wachten op een goede dag.
Je hoeft alleen te beginnen, op een manier die je niet uitput, kleiner en rustiger dan je misschien gewend bent.
Je krijgt direct toegang en werkt in je eigen tempo, en je kunt er altijd weer op terugkomen, wanneer het voor jou past.
Als je al vaker begon met opruimen en het toch weer stilviel, betekent dat niet dat dit ook nu weer gebeurt. Het betekent vooral dat je nog niet eerder een aanpak had die met je energie meebeweegt in plaats van ertegenin. Als je blijft wachten tot je vanzelf meer energie of een rustiger hoofd hebt, blijft de woonkamer waarschijnlijk hetzelfde als nu.
Die verandering komt pas op gang zodra je met een kleiner stapje begint, vandaag nog.
Eenmalig €37, met onbeperkte toegang en de bonuschecklist erbij
Overzicht ontstaat stap voor stap, binnen jouw energie